O-goshi als Ergänzungstechnik beidseitig

8. Kyu (beidseitig) / 7.Kyu
Relevant für die zentrale Sichtung des DJB
Ziel laut RTP: O-goshi situationsgerecht als Angriffstechnik beidseitig werfen, möglichst optimale Ausgangssituation schaffen und nutzen
Kenka-yotsu als kürzeren Eindrehweg zu bevorzugen

Startposition Kenka-yotsu, Ärmel-Revers-Griff
Gleichgewichtsbruch durch Zug mit Zughand nach vorne oben (Blick auf die Armbanduhr), Hubhand greift gleichzeitig weit um die Hüfte von Uke
Bewusste und aktive Arbeit des Hubarms, Rücken/Bauchkontakt muss hergestellt werden
Hubarm hat komplette Kontaktfläche an Ukes Körperrückseite
Toris Gürtel unter Ukes Gürtel durch Beugen der Knie
Toris Füße zwischen Ukes Füße platzieren
Seitlicher Bauchkontakt bleibt bis zum Abwurf erhalten
Beim Abwurf Beschleunigung aus den Beinen, Körperrotation, Hubhand bis zum Schluss aktiv, Zughand folgt der Wurfrichtung

Technikverbesserung/-anwendung und variable Verfügbarkeit:
- Vorwärts-, Rückwärts-, Seitwärtsbewegung
- O-goshi-Griff eindrehen, übersteigen, Uke dreht selbst ein im Wechsel
- Zweikampfspiele zur Erlangung des Rückengriffs (Griffsicherheit)
Zusatzübungen:
- Ausheben und Ausbalancieren
- Blocken trainieren
- Zweikampfspiele mit Hüfteinsatz (beweglich machen)

Kenka-yotsu-Situation durch vorbereitende Technik aktiv herstellen
Variante: O-goshi soll auch als Technik zur Gegenseite aus dominantem Griff geworfen werden; Die Revershand ist dann die Zughand!